Von ELLEN STERLING
ANSICHT AUF GESUNDHEIT
Wenn Ärzte Rockstars sein können, dann ist Mehmet C. Oz sicherlich qualifiziert. Seine tägliche Fernsehsendung belegt den zweiten Platz in der Tageswertung und er zieht überall, wo er spricht, Menschenmengen an.
Obwohl nicht ganz so bekannt wie Oz, ist Michael F. Roizen, MD, Chief Wellness Officer der Cleveland Clinic. Er ist auch der Forscher, der die RealAge-Skala entwickelt hat, die objektive Messungen der individuellen Gesundheit – Gewicht, Körpermasse, Blutdruck usw Alter in Jahren. Oz und Roizen sind Co-Autoren der You.-Buchreihe (YOU On A Diet, YOU Using A Baby), einer Reihe von Büchern, die sich mit Gesundheitsthemen befassen. Von Oz als sein bester Freund beschrieben, ist Roizen ein häufiger Gast in dessen Show.
Die Ärzte waren hier in Las Vegas als Gäste der Keep Memory Alive Foundation, um am 12. Februar im Lou Ruvo Center for Brain Health der Cleveland Clinic zu sprechen. Ihr Thema war, warum wir in der Dr. Oz Show tun, was wir tun.
Ihr Vortrag – sie sprachen separat mit Oz vor Roizen und schlossen mit Fragen aus dem Publikum – war voller Charts, Fotos und Videos. Daraus erfuhr das Publikum, dass das Entscheidende, was sie in der Dr. Oz Show und tatsächlich in ihren Büchern und persönlichen Auftritten tun, darin besteht, ihr Publikum dazu zu bringen, zu verstehen und zu akzeptieren, dass jede Person alt genug ist, um Entscheidungen zu treffen für seine eigene Gesundheit verantwortlich.
Sie erzählten dem Publikum sogar, was Elvis' größter Beitrag für uns war und wie viel er Amerika wert war.
Ihr Vortrag war voll von Listen mit Dingen, die jeder von uns tun kann, um unsere Gesundheit zum Besseren zu verändern, beginnend mit vier Grundlagen
* Hören Sie zu, bevor Sie versuchen, ein Problem zu beheben. Die Leute wollen gehört werden. Denken Sie darüber nach, was die Person Ihnen wirklich sagt. Bevor Sie nicht zugehört und das Problem verstanden haben, schlagen Sie keine Lösungen vor.
* Alte Lösungen funktionieren. Alternative Therapien (zum Beispiel Akupunktur) wirken und werden deshalb seit Jahrhunderten eingesetzt.
* Machen Sie es sich leicht, das Richtige zu tun. Seien Sie da, um zu helfen. Wenn etwas einfach zu tun ist, besteht eine größere Chance, dass es erledigt wird. Das ist der Schlüssel zur Prävention.
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* Gefühle ändern die Meinung. Jemandem zu sagen, dass er seine Lunge schädigt, ist viel weniger effektiv, als ein Bild der Lunge eines Rauchers zu zeigen.
Oz ist Herz-Kreislauf-Chirurg am New York Presbyterian Hospital und obwohl er sich leidenschaftlich für Präventivmedizin und Wellness im Allgemeinen interessiert, scheint sein besonderes Anliegen die Vorbeugung von Arteriosklerose zu sein, der Erkrankung, die auftritt, wenn sich Fettstoffe an den Wänden der Arterien ansammeln. Diese Ansammlung, die als Plaque bezeichnet wird, blockiert den Blutfluss durch die Arterien und ist die häufigste Todesursache in den Vereinigten Staaten.
Es sei kein gutes Gefühl, wenn man den Operationssaal betritt und weiß, dass man dem Patienten eine Bandsäge für eine Operation, die hätte verhindert werden können, an die Brust bringen.
Er stellte fest, dass sowohl eine schlechte Ernährung als auch Umweltfaktoren Auslöser von Krankheiten sind. Montagmorgen sei die häufigste Zeit für Herzinfarkte, sagte er. Wenn Sie die Plakette bereits haben, kann der Stress zu Beginn der Arbeitswoche das Ereignis auslösen.
Oz forderte jeden Zuschauer auf, ein kluger Patient zu werden. Dazu schlug er vor: Führen Sie eine aktuelle Kopie Ihrer Krankengeschichte, damit Sie dem Arzt die Informationen mitbringen können.
Er empfahl auch, eine zweite Meinung einzuholen. Nur 10 Prozent der Patienten holen sich eine zweite Meinung ein, und in einem Drittel der Fälle ändert dies ihre Diagnose, stellte er fest.
Für eine optimale Gesundheit hat Dr. Oz die fünf Faktoren aufgelistet, die 70 Prozent Ihres Alters bestimmen:
* Blutdruck: Das Ideal ist 115/75 und Sie sollten Nahrungsmittel und Umweltfaktoren wie Stress vermeiden, die ihn erhöhen können.
* Rauchen und andere Giftstoffe schädigen Ihre Gesundheit und führen zu schnellerem Altern.
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* Jeder sollte täglich 30 Minuten Sport treiben.
* Essen Sie eine gesunde Ernährung, die leicht zu lieben ist; das besteht aus Dingen, die du magst.
* Die Kontrolle von Stress in Ihrer Umgebung kann einen großen Beitrag zur Verbesserung Ihres Gesundheitszustands leisten.
Er empfahl auch korrekte Atemtechniken – tiefe Atemzüge, wie sie im Yoga und in den Kampfkünsten verwendet werden – und sagte dem Publikum, dass die Taillengröße nicht größer als eine halbe Person sein sollte. Eine Person mit einer Körpergröße von 64 Zoll sollte also eine Taillenweite von nicht mehr als 32 Zoll haben.
Diese klingen wie weiche, unscharfe Lösungen, räumte er ein. Aber das sind sie nicht. Sie arbeiten.
Als er seinen Vortrag beendete, sagte Oz, dass wir alle im Umgang mit unserer Gesundheit Fehler machen, diese aber korrigiert und somit Krankheiten vorgebeugt werden können.
Dr. Roizen ist in der Show von Oz als The Enforcer bekannt, weil er Menschen besucht und dafür sorgt, dass ihre Nahrungsaufnahme und ihr Lebensstil das sind, was sie brauchen, um ihre Gesundheit zu verbessern und zu erhalten.
Er begann damit, dass die meisten von uns denken, dass wir im Alter zwischen 25 und 35 Jahren unseren Höhepunkt der Lebensqualität erreicht haben, und von da an geht es nur noch bergab. Er hielt inne und sagte: Und es ist. Ihr IQ sinkt von diesem Zeitpunkt an über 10 Jahre um etwa fünf Prozent, aber das ist nicht unvermeidlich.
Bevor Sie 35 sind, bestimmen Ihre Gene Ihre Gesundheit. Nach 35 haben Sie die Wahl.
Wie Oz betonte Roizen wiederholt die Tatsache, dass unser Leben, unsere Gesundheit größtenteils das Ergebnis unserer Entscheidungen ist. In Anlehnung an Dr. Oz' Überzeugung, Fehler zu korrigieren, sagte Roizen: Sie können das Leben selbst mit Krebs verbessern, aber denken Sie daran, dass Essen kein Let's Make A Deal ist. Moderation funktioniert nicht. Es kann ein Killer sein.
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Mit Blick auf die Geschichte erzählte er seinem Publikum: In Norwegen im Jahr 1939, als die Nazis das Land besetzten und Schokolade und andere Fette wegnahmen, brach die Zahl der Herzinfarkte ein. Heute haben wir in den Vereinigten Staaten zweimal mehr chronische Krankheiten als in Europa. Wenn es um Fettleibigkeit geht, sind wir dem Rest der Welt voraus.
Er erzählte seinem Publikum, dass Autopsien von Kindern zeigten, dass einige im Alter von sechs Jahren eindeutige Anzeichen von Arteriosklerose aufweisen, und sprach über das Mittagessen in einer von ihm besuchten Grundschule. Die Cafeteria servierte den Kindern Donuts mit Zuckerguss und Streuseln und behauptete, die Streusel seien mit Vitamin A angereichert. Aber dieses Mittagessen hatte 3.400 Kalorien. Und es wurde an ernährungsunsichere Kinder verfüttert, sodass es möglich war, dass dies die einzige Mahlzeit war, die sie an diesem Tag bekamen. Kein Wunder, dass wir bei Fettleibigkeit dem Rest der Welt voraus sind.
Anhand von Grafiken wiesen beide Ärzte darauf hin, dass die USA grundlegende Teile unserer Wirtschaft – insbesondere Arbeitsplätze im verarbeitenden Gewerbe – an andere Länder verloren haben, und schoben uns die Schuld direkt auf die Schultern, weil unsere Ernährung als Nation unsere Gesundheit gefährdet und in die Höhe treibt medizinische Kosten. So können sich Hersteller eine Krankenversicherung für ihre Arbeiter nicht leisten und Arbeiter fehlen krankheitsbedingt.
Die Entscheidungen, die wir treffen, werden laut Roizen bestimmen, ob die USA um Arbeitsplätze konkurrieren können.
Vor diesem Hintergrund schlug Roizen eine Reihe von Schritten vor, die wir alle unternehmen sollten, um unsere Gesundheit zu verbessern:
* Wir können kontrollieren, was in unserem Körper vorgeht und wir sollten dies tun.
* Vermeiden Sie Giftstoffe wie Tabak und Passivrauchen.
* Vermeiden Sie Bisphenol A (BPA), eine chemische Verbindung, die zur Herstellung von Kunststoffen verwendet wird. Im vergangenen Jahr war Kanada das erste Land, das BPA vollständig verboten hat. Da die frühe Exposition gegenüber BPA die Zeit im Leben ist, in der die Chemikalie die größte Wirkung haben kann, schlug Roizen vor, Plastikbaby-, Wasser- und andere Flaschen zu vermeiden und sogar den Umgang mit den glänzenden Quittungen zu vermeiden, die Sie erhalten, die oft mit BPA beschichtet sind. Es kann von Ihren Händen auf den Körper eines Kindes übertragen werden, sagte er.
* Vermeiden Sie übermäßige Strahlung. Lassen Sie keinen medizinischen Test durchführen, der Strahlung beinhaltet, es sei denn, es ist absolut notwendig.
* Gehen Sie täglich 10.000 Schritte.
* Machen Sie neben dem Gehen auch andere körperliche Aktivitäten, insbesondere Herz-Kreislauf- und Muskelaufbauübungen.
* Haben Sie einen Kumpel, den Sie anrufen können, wenn Ihre Motivation, einen gesünderen Lebensstil zu führen, nachlässt. Er schlug auch dringend vor, dass der Kumpel weiblich ist, da Frauen dazu neigen, sich in diesen Fragen besser auszukennen und bei Bedarf harte Liebe auszuteilen.
* Verwalten Sie Ihren Stress mit Meditation und körperlicher Aktivität und vermeiden Sie Stresssituationen, die Sie vermeiden können.
* Nehmen Sie zweimal täglich ein halbes Multivitaminpräparat ein. Ziehen Sie in Betracht, täglich zwei Baby-Aspirin für die Gesundheit des Herzens einzunehmen.
* Schlafen Sie täglich sechseinhalb bis acht Stunden.
* Lieben Sie etwas und tun Sie es jeden Tag.
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Dr. Oz fügte hinzu: Ihre Gene laden die Waffe und die Umgebung drückt den Abzug, dann sprach er über die Tatsache, dass einige Dinge nicht vermieden werden können. Zum Beispiel, sagte er, obwohl er richtig isst – er ist Veganer – meditiert und trainiert, eine Darmspiegelung einen präkanzerösen Polypen enthüllte. Er sei, sagte er, genetisch prädisponiert für die Krankheit und es gab einen Auslöser und manchmal kann man dem nicht helfen.
Schließlich ist dieser wichtige Beitrag, den Elvis geleistet hat, bemerkenswert.
Sie zeigten ein Foto von dem Star, der 1956 eine Polio-Impfung erhielt, und sagten, dass es bis zum Erscheinen dieses Fotos auf der ganzen Welt weit verbreitete Resistenzen gegen den Impfstoff gegeben habe. Aber als die Leute das Foto sahen, beschlossen sie, dass, wenn Elvis das könnte, sie es auch könnten. So, sagte Roizen, habe Elvis eine große Rolle bei der Ausrottung der Kinderlähmung in unserem Land gespielt.
Am Ende war die Botschaft einfach und klar: Wie Elvis’ Entscheidung, sich gegen Polio impfen zu lassen, haben wir alle Entscheidungen, die wir im Leben treffen können, und die richtigen Entscheidungen zu treffen, um die Gesundheit für jeden von uns und unser Land als Ganzes zu nutzen.