Hypnose jetzt mehr Mainstream

Von BRIAN SODOMA



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ANSICHT AUF GESUNDHEIT



Clarice Monahan wollte ihr Bowlingspiel verbessern. In den letzten Jahren hat die 60-jährige Vertriebsmitarbeiterin der Gaming-Branche auf einem wettbewerbsfähigen Niveau mit dem Sport begonnen und bemerkte einige Inkonsistenzen in ihrem Spiel.



„Was ich finde, ist, dass ich mich extrem konzentrieren kann, dann bin ich es nicht. Ich kann auf einer Tangente davonlaufen“, sagt sie.

Wie viele Menschen, die Hypnose ausprobieren, um ihre sportliche Leistung zu verbessern oder gesundheitliche Probleme anzugehen, suchte Monahan, deren Name für diese Geschichte geändert wurde, nach Werkzeugen, um die mentale Unordnung zu beseitigen, um sich auf ihre Ziele konzentrieren zu können.



Sie beschrieb ihre Sitzung mit dem Valley-Hypnotiseur und Besitzer von Balanced Life Hypnotherapy, Patrice Lovinger, als 'tiefe Entspannung', bei der sie sogar kurz schnarchte. Die Sitzung berührte Monahans geringes Selbstwertgefühl und sie entdeckte ein wenig, warum diese Gefühle überhaupt aufgetreten sein könnten. Sie meldete sich für zwei weitere Sitzungen an. Einen Monat nach dem ersten gewann sie Back-to-Back-Bowling-Turniere und übertraf ihre durchschnittliche Punktzahl um 40 Pins, sagt sie.

„Ich habe es vor ein paar Jahren ausprobiert und es schien damals zu funktionieren“, fügt sie hinzu.

Lovinger machte eine CD, um Monahan dabei zu helfen, sich Momente ihres Tages zu nehmen, um sich von der Hektik des Lebens zu zentrieren und sich von der Hektik des Lebens zu trennen und sich auf Ziele zu konzentrieren. Sie benutzt die CD vor Bowlingturnieren und sie hilft sogar bei ihrem arbeitsreichen Arbeitstag. Sie sagt, dass sie jetzt etwas methodischer arbeitet, eine Aufgabe richtig erledigt und dann zur anderen übergeht, wo sie in der Vergangenheit viele Dinge gleichzeitig übernommen hat, was es schwierig gemacht hat, sich effektiv um jeden zu kümmern.



„Ich versuche jetzt wirklich, mich auf den Moment zu konzentrieren“, fügt Monahan hinzu. „Frauen sind großartig im Multitasking. Aber es ist gut, Dinge aufzulösen. Alles ist temporär und es ist gut, mit jeder Sache unser Bestes zu geben.“

VIELFÄLTIGE VERWENDUNG

Wir haben von Michael Jordans „Zone“, Phil Jacksons „Zen“ und zahlreichen anderen Sportstars mit Techniken gehört, um unter massivem Druck am Boden zu bleiben. Hypnose hat vielen Sportlern geholfen, diesen mentalen Vorsprung zu erreichen, und die Praxis wird seit langem bei der Gewichtsabnahme, der Raucherentwöhnung und zahlreichen anderen Ergebnissen zur Verbesserung der Gesundheit angewendet.

Lovinger sieht sogar, wie Leute in ihr Büro kommen, die einfach nur 'Stress abbauen' wollen, und einige, die versuchen, gescheiterte Beziehungen zu überwinden. Das Schwierigste für manche Menschen ist nach vielen Jahren selbstzerstörerischen Verhaltens, sich sogar dünn, rauchfrei oder in einer liebevollen Beziehung vorzustellen. Hier kann Hypnose helfen, fügt sie hinzu.

„Ich helfe dabei, positive Vorschläge zu machen, positive Visualisierungen“, sagt Lovinger.

Aber Hypnose hat eine verdorbene Geschichte, würden einige argumentieren, die nicht durch das Unterhaltungselement unterstützt wird, das sie in die Populärkultur befördert hat. Ernstere Anmerkungen: Klienten, die behaupten, in ihrem Trancezustand sexuell missbraucht worden zu sein, haben im Laufe der Jahre Klagen gegen Hypnotiseure eingereicht. Dies sind heikle Themen, die bei der Recherche und der Erwägung von Hypnose zum Erreichen eines bestimmten Ziels, ob gesundheitsbezogen oder nicht, nicht übersehen werden können.

FORSCHUNG

Aber es gibt immer mehr Forschung, die versucht, den gesundheitlichen Nutzen von Hypnose zu ermitteln. Eine Harvard-Studie aus dem Jahr 1999 ergab, dass sechs von zwölf Patienten mit gebrochenen Knöcheln eine verbesserte Heilungsreaktion aufwiesen, weil sie einmal pro Woche hypnotisiert wurden, im Gegensatz zu den sechs anderen, die die gleiche Behandlung ohne Hypnose erhielten. In sechs Wochen zeigte die Hypnosegruppe eine Heilung von achteinhalb Wochen, so die Studie von Carol Ginandes und Daniel Rosenthal, beide von der Harvard Medical School.

Vier Jahre später untersuchte Ginandes 18 Frauen, die sich einer Brustverkleinerung unterzogen, und die Auswirkungen der Hypnose auf die Heilung. Die Frauen in der Studie, die sich einer Hypnose unterzogen, heilten laut einer in der Harvard University Gazette veröffentlichten Geschichte „signifikant schneller“.

Sogar Ginandes gab eine laue Einschätzung der Studie ab: 'Es gibt viele anekdotische Beweise dafür, dass die Heilung von Geist und Körper ein echtes Phänomen ist, aber die Herausforderung besteht darin, dies auf wissenschaftlich akzeptable Weise zu beweisen', sagte sie der Veröffentlichung.

Gewichtsverlust und Raucherentwöhnung sind in der Öffentlichkeit auf großes Interesse gestoßen, und anekdotische Berichte versuchen, die Öffentlichkeit von seiner Wirksamkeit im Vergleich zu Nikotinpflastern und -medikamenten zu überzeugen. Auch hier bleibt ein Großteil der medizinischen Gemeinschaft skeptisch.

Dr. Jack Sillinger, ein zugelassener klinischer und Sportpsychologe mit Sitz in Laguna, Kalifornien, ist auch ein zertifizierter Hypnotherapeut. Er verwendet Hypnose seit 30 Jahren bei Klienten und hat alles gesehen, von Sportverletzungen über Selbstwert-Klienten, Gewichtsverlust, Raucherentwöhnung bis hin zu den noch extremeren Fällen von Krebskranken, die dank Hypnose eine Remission behauptet haben.

Sillinger war selbst gegenüber Hypnose skeptisch, nachdem er in der Graduiertenschule einen Kurs zu diesem Thema besucht hatte, und beschrieb die Praxis als 'Hokey' und etwas, das er in seiner Praxis nicht anwenden wollte. Aber eines Tages wollte ein Patient mit einem gebrochenen Steißbein Hypnose, um die Schmerzen zu lindern. Sie hatte es schon früher versucht, mit dem Rauchen aufzuhören und hatte Erfolg.

Nachdem er zugegeben hatte, dass er nicht glaubte, beschloss Sillinger schließlich, das kurze Training, das er für den Patienten hatte, zu nutzen, und wurde von den Ergebnissen, die er sah, ermutigt. Er lebte zu dieser Zeit in Florida und bildete sich dann durch das Florida Chapter der American Society for Clinical Hypnosis so gut er konnte zu diesem Thema weiter und wurde schließlich in diesem Fach zertifiziert.

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WAS GESCHIEHT WIRKLICH BEI DER HYPNOSE?

Das Wort Hypnose stammt vom schottischen Chirurgen James Braid, der den Begriff in den 1840er Jahren definieren wollte. Seine Vorstellungen von Hypnose waren denen von Franz Mesmer ähnlich, von dem der Begriff „hypnotisiert“ stammte, aber im Laufe der Zeit traten Unterschiede in der öffentlichen Meinung hinsichtlich des tatsächlichen Geschehens in einem Zustand der Hypnose auf. Es gab diejenigen, die glaubten, es sei eine dem Schlaf ähnliche Bewusstlosigkeit. Während andere es eher als eine wache, aber fokussierte Übung sahen, die den Einfluss von Suggestionen ermöglichte. Die heutige Definition mischt Stücke von beiden Seiten.

Sillinger sagt, dass fast jeder hypnotisierbar ist und Menschen nicht gegen ihren Willen hypnotisiert werden können. Als Beispiel für Hypnose nennt er das Beispiel der Autobahnhypnose, bei der ein Fahrer sich möglicherweise nicht der vielen Kilometer bewusst ist, die er nach der Ankunft an seinem Zielort zurückgelegt hat.

Lovinger fügt hinzu, dass sie manchmal auf Menschen stößt, die behaupten, sie könnten nicht hypnotisiert werden. Es sind meist fleißige, vielbeschäftigte Menschen, denen es schwer fällt, das Thema im Allgemeinen zu ergründen.

„Interessanterweise sind das die Leute, die normalerweise schnell in einen Zustand der Hypnose verfallen“, sagt sie. 'Ich denke, das liegt daran, dass es eine Erleichterung ist, wenn der Geist Überstunden macht.'

Sowohl Sillinger als auch Tom Nicoli, der in verschiedenen Fernsehsendungen zu sehen war, einschließlich der Ultimate Diet Challenge, definieren den hypnotischen Zustand als einen unbewussten Zustand, der es dem Geist ermöglicht, positive Vorschläge zu machen.

Sillinger nennt Hypnose 'Geist über Körper' und Nicoli erklärt, dass der bewusste Alltagszustand 'wo wir am stärksten eingeschränkt sind'. Nicoli bezieht sich auch auf verschiedene Ebenen der Gehirnaktivität: Bewusstsein, Tagträumen und Ebenen von Licht und tieferem Unbewusstem. Er beschreibt die Eigenschaften der Hypnose weiter als „Halt die Klappe und höre zu“, damit der Geist offen für die Vorschläge des Hypnotiseurs sein kann.

„Sie empfangen an diesem Punkt (des Unterbewusstseins). Sie können Lösungen erhalten; Sie können sich anleiten lassen. … Wenn Sie einfach nur ruhig sein können, erhalten Sie meistens eine Antwort bei einem Test“, fügt er hinzu. „Es geht darum, sich dem inneren Selbst zu öffnen und sich zurückzuholen.“

Lovinger injiziert gerne Bilder, die für die Ziele eines Kunden relevant sind, wenn er sich in einem Zustand der Hypnose befindet. Einer Person, die zum Beispiel abnehmen möchte, können Bilder vom Spielen mit Enkelkindern ohne Atembeschwerden vorgeschlagen werden.

„Das sind Dinge, die für das Unterbewusstsein attraktiv sind und uns dabei helfen können, unsere bewusste Absicht in Einklang zu bringen“, fügt sie hinzu. „Normalerweise wird eine Person, die beispielsweise 30 Pfund abnehmen möchte, in einer späteren Sitzung weniger von der Zahl verbraucht. Sie wollen sich einfach wohlfühlen. Es beginnt zu einer Verfeinerung im Verständnis dessen, was sie wirklich wollen.'

Nicoli beschreibt auch mehrere Möglichkeiten, einen Klienten zu induzieren: körperlich, was mit einem Händeschütteln, einem Drücken auf die Schultern oder anderen Bewegungen erfolgen kann; geführte Bilder oder verbale Induktion, bei denen der Hypnotiseur dem Klienten verbale Bilder gibt; Verwirrung, die für hochanalytische Menschen verwendet wird, bei der der Klient das analytische Bewusstsein in einen unterbewussten Zustand umgeht, indem er nicht in der Lage ist, mit den gegebenen Informationen Schritt zu halten, und progressive Entspannung, eine der ältesten Induktionsformen, die normalerweise eine monotone Stimme und sprechen jemanden langsam in Entspannung und das Unterbewusstsein.

Die Herstellung personalisierter CDs und das Anbieten von Techniken zur Selbstinduktion sind ebenfalls Schlüssel zum Erfolg in der Hypnosearbeit, sagen die Experten.

DIE HINTERGRUNDGESCHICHTE

Die drei Hypnose-Profis sagen auch, dass es ein Ziel und die Bereitschaft des Patienten geben muss, sich für ein bestimmtes Problem Hilfe zu holen. „Es geht darum, eine interne Blockade zu entfernen. … Wenn du über Gefühle und Gedanken, Wahrnehmungen sprichst, erzeugen sie Verhalten. … Sie rahmen neu ein, betrachten die Dinge anders, ersetzen aufgebaute Spannungen“, fügt Nicoli hinzu.

Nicoli und Lovinger erklären, dass bestimmte Blockaden oft mit negativen Gedanken oder Erfahrungen aus der Jugend verbunden sind. Sillinger sagt auch, dass er vor einer Hypnosesitzung eine 'sorgfältige Anamnese' macht.

Lovinger verwendet einen Prozess namens punktgenaue Hypnotherapie, der Kunden buchstäblich hilft, Einblick in eine bestimmte Erfahrung oder Zeit zu gewinnen, in der sie möglicherweise eine negative Meinung angenommen haben, die heute eine Blockade in ihrem Verhalten oder ihrer Leistung verursacht.

HYPNOSE UND PSYCHOANALYSE

Aber auch das Anzapfen einer vergangenen Erfahrung oder Kindheitseindrücke ist der Punkt, an dem die Hypnose klebrig ist. Das Gebiet ist nicht eng reguliert und Hypnotiseure sind nicht alle ausgebildete Psychologen; die meisten sind es tatsächlich nicht. Lovinger und Nicoli, die keine ausgebildeten Psychologen sind, erklären, dass eine Hypnosesitzung nicht als Psychotherapie angesehen werden sollte, da sie sich um ein klares Ziel und Ergebnis dreht. Während einige vergangene Probleme auftauchen können, die überwunden werden können, um ein Ziel zu erreichen, ist es die Aufgabe des Psychologen, sich weiter mit diesen Problemen zu befassen und sie auf einer tieferen Ebene zu konfrontieren.

„Es funktioniert in keiner psychologischen Arena. Es arbeitet mit den Gedanken, die die Leute haben, den Wahrnehmungen, die sie von etwas haben“, sagt Nicoli. 'Eines der Dinge, auf die ich hartnäckig bin, ist sicherzustellen, dass wir Dinge im Rahmen der Ausbildung tun und mit diesen Leuten (Psychologen) zusammenarbeiten.'

'(Hypnose) lässt uns Gedanken empfangen, die mit unseren Absichten übereinstimmen. Dann können wir uns das Leben erschaffen, das wir uns wünschen“, stellt Lovinger weiter klar. Sie sagt auch, dass es das Werk der Meditation ist, den Geist geistig zu klären, ohne dass ein bestimmtes Ergebnis gewünscht wird. Wenn ein Ziel und eine Zielsetzung festgelegt sind, wird die Arbeit dann zur Hypnose.

Und ein guter Hypnotiseur, da sind sich sowohl Nicoli als auch Lovinger einig, kennt die Grenzen seines Tätigkeitsfeldes.

Sillinger, ein ausgebildeter Psychologe, sagt, dass jemand, der ohne psychologischen Hintergrund praktiziert, ein 'Scheiß-Shooting' ist.

Er bezeichnet sie als „Laienhypnotiseure“. Sillinger bezeichnet die American Society for Clinical Hypnosis als „das führende Leitungsgremium“.

Nicoli und Lovinger sind Mitglieder der National Guild of Hypnotists, einer Gruppe, deren Ausbildung zwar kein Psychologiestudium erfordert, aber etwa 100 Stunden Ausbildung, etwa ein ganzes Jahr College oder zwei Semester, erfordert.

Beide Gruppen gibt es seit den 1950er Jahren.

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Während einige Hypnose von einem ausgebildeten Psychologen bevorzugen, sagt Nicoli immer noch, dass man ihrer Intuition folgen sollte, wenn man erwägt, mit jemandem zusammenzuarbeiten.

„Die Leute rufen ständig an und sagen, sie hätten mich im Fernsehen gesehen. Ich sage ihnen, sie sollen mehr lesen, mehr Informationen bekommen. Was ist, wenn ich schrecklich bin?' er addiert. „Es ist wie bei allem anderen, wo Sie sich mit Menschen wohl fühlen, Sie werden mit ihnen arbeiten. Wenn nicht, solltest du es wirklich nicht.“

Die Bildunterschrift unserer Geschichte vom 7. Juni („Zöliakie mit Diät behandelt“) identifizierte fälschlicherweise die Lebensmittel, die Zöliakie-Patienten meiden müssen. Die richtigen Nahrungsmittel sind Weizen, Roggen und Gerste. View on Health bedauert den Fehler.