Um gut zu leben, müssen wir lernen, uns gut zu verabschieden

Jedes Hallo beginnt mit einem Abschied. Jeder gut gesagte Abschied ermöglicht ein neues Hallo. Im Leben geht es darum, sich zu verabschieden … und hallo zu sagen. Und tschüss. Und hallo. Und so geht es, bis der Tag kommt, an dem wir uns von diesem Leben verabschieden und dem Mysterium dort drüben Hallo sagen.



So viele Abschiede – die Erfahrung des Verlustes ist Teil dieser Existenz und es ist mehr als nur die unaufhörliche Präsenz von zufälligen Tragödien, Unfällen, Krankheiten und Tod. Momente beginnen und enden. Beziehungen sterben. Möglichkeiten sterben. Träume sterben. Zeiten und Orte kommen und gehen. Um etwas willkommen zu heißen, muss man sich unweigerlich von einem oder mehreren anderen Dingen verabschieden.



Fingerfood für Ihr Baby zu begrüßen bedeutet, sich von den Tagen der Zärtlichkeit und Intimität an der Brust zu verabschieden. Eine Karriere in der Medizin zu wählen bedeutet, sich nicht für eine Karriere in der Landwirtschaft zu entscheiden. Ein exklusives Ja zu einem Liebhaber zu sagen bedeutet, Nein zu allen anderen potenziellen Liebhabern zu sagen. Ja. Engagement ist ein Trauerthema.



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Trauer hat viele Formen und Bewegungen. Nostalgie ist die Trauer über eine verlorene, aber dennoch nicht vergessene Unschuld. Verzweiflung ist der Name der Trauer, die wir empfinden, wenn wir die Hoffnung verloren haben. Sehnsucht ist Trauer um eine Zukunft, die noch nicht da ist. Zynismus ist der Trauerzustand, den Glauben an das Wesentliche nicht länger zu riskieren. Schuld ist die Trauer, die wir empfinden, wenn wir unsere eigenen Werte aufgeben.

Trauer hat viele Ausdrücke. Einige Kulturen lehren und schätzen dramatischen, emotionalen Ausdruck. Andere Kulturen lehren und schätzen die Zurückhaltung von Emotionen und ersetzen sie durch Erzählung und Geschichtenerzählen. Einige Kulturen haben aufwendige Zeremonien und zugewiesene Symbole. Wieder andere Kulturen – meine zum Beispiel – lehren und schätzen das Intellektualisieren und das Verleugnen von Trauer.



Um ehrlich und gut zu trauern, geben wir etwas Kontrolle ab. Wir sitzen still mit unserer Traurigkeit. Wir atmen unsere Traurigkeit ein. Wir atmen sie aus. Und manchmal hat unsere Trauer einfach einen eigenen Kopf. Dieses flache, leere Gefühl. Ruhiger Stoizismus. Klumpen im Hals. Weinend. Ruhiges Weinen. Jammern, die Schultern zittern und der Atem kommt in Zügen.

Manchmal packt dich die Trauer am Arm und zieht dich widerwillig an einen primitiven und ursprünglichen Ort. Es ist jenseits der Vernunft. Du wirst ein bisschen verrückt. Deine Beine versagen dich. Du machst schreckliche Geräusche. Du liegst auf dem Boden und stöhnst, brüllt und prügelst. Die Trauer besitzt deinen Körper. Rollt dich in eine fötale Position und schickt dich dann auf den Rücken. Du hämmerst auf den Teppich. Du hältst deinen Mut.

362 número do anjo

Es ist eine Art Sterben. Erschreckend, aber heilig. Und auf der treuen menschlichen Reise manchmal notwendig. Manchmal können wir nur ganz sein.



Uneingestandene Trauer wird zu Gift und Bosheit. Paare, die nicht trauern können, lassen sich oft scheiden. Menschen, die nicht trauern können, töten manchmal – sich selbst oder andere.

Depressive Menschen sind oft wütende Menschen und wütende Menschen sind oft traurige Menschen. Ein Polizist beschrieb mir einmal die Praxis einer innerstädtischen Gang, bei der Gangmitglieder eine Träne ins Gesicht tätowierten, um jede Person zu repräsentieren, die sie ermordet hatten. Die Ironie war überzeugend. Der junge Gangbanger kann nicht weinen, also malt er sich die Tränen ins Gesicht. Und für jede Träne, die er nicht weinen kann, muss jemand sterben.

Um gut zu leben, müssen wir lernen, sich gut und oft zu verabschieden. Gut gesagte Abschiede sind bewusst und gewollt. Wir danken für das Gute. Wir erkennen an und geben gegebenenfalls Rechenschaft ab, was schlecht war. Wir vergeben, was wir vergeben können, und erlauben unserem Abschied, uns von den anderen zu trennen.

Gesunde Abschiede erkennen Verlust an. Wir geben uns der Trauer hin. Gebrochene Herzen bringen uns nicht um. Ganz im Gegenteil, es ist gerade die Verleugnung unseres gebrochenen Herzens, die destruktiv und tödlich werden kann.

Wir heilen Trauer nicht, indem wir die Zähne zusammenbeißen. Wir heilen Trauer nicht, indem wir uns mit Trinken, Drogen oder anderem Verhalten ablenken. Wir lassen die Zeit nicht einfach verstreichen, denn es stimmt nicht, dass die Zeit Wunden heilt. Wir heilen Trauer nicht mit Rationalitäten oder Autoaufklebern oder Plattitüden, Optimismus oder billiger Religion.

Der einzige Weg, Trauer zu heilen, ist zu trauern.

746 número do anjo

Etwas zu lieben bedeutet, sich für Verluste zu entscheiden. Überprüfe das – alles zu lieben garantiert die Erfahrung des Verlustes. Die einzige Alternative ist, sich zu entscheiden, nicht zu lieben … was natürlich der schlimmste Verlust ist.

Steven Kalas ist Berater und Berater für Verhaltensgesundheit im Clear View Counseling and Wellness Center in Las Vegas. Seine Kolumnen erscheinen dienstags und sonntags. Fragen für die Spalte „Fragen zum Menschen“ oder Kommentare können per E-Mail an skalas@review journal.com gesendet werden.

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