Milchschokolade ist gut fürs Herz, zeigt eine Studie

MilchschokoladeMilchschokolade

Fühlen Sie sich nicht schlecht, wenn Sie Milch dunkler bevorzugen – eine neue Studie sagt, dass jede Art von Schokolade unglaublich gut für Ihre Gesundheit ist.



Dunkle Schokolade wird seit Jahren als die klügere Wahl beim Verzehr von Süßigkeiten gepriesen, aber diese neue Studie veröffentlicht in der Zeitschrift Heart , deutet darauf hin, dass es vielleicht doch keinen großen Unterschied gibt.



Die Studie untersuchte Gesundheitsdaten von über 21.000 Männern und Frauen für fast 12 Jahre. Forscher der University of Aberdeen in England fanden heraus, dass die Teilnehmer, die die meiste Schokolade konsumierten, ein um 11 Prozent geringeres Risiko für koronare Herzkrankheiten und ein um 23 Prozent geringeres Schlaganfallrisiko hatten.



Es scheint keine Beweise dafür zu geben, dass Schokolade bei denen, die sich Sorgen über das kardiovaskuläre Risiko machen, vermieden werden sollte, schreiben die Forscher in ihrer Schlussfolgerung.

Dies ist die erste Studie, die zeigt, dass Milchschokolade für das Herz von Vorteil sein kann. Vorherige Studien haben gezeigt, dass dunkle Schokolade das Risiko einer Herzinsuffizienz bei Frauen um ein Drittel senken kann.



Wissenschaftler sind sich nicht ganz sicher, welcher Bestandteil der Schokolade gut für Ihre Gesundheit ist. Dr. Phyo Myint, leitender Autor der Studie, erzählte Live Science dass in Schokolade enthaltene Flavonole zur Risikominderung von Herzerkrankungen und Schlaganfällen beitragen könnten.

Aber, warnt Myint, stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Schokoladengenuss auf 3,5 Unzen oder weniger beschränken.

Der Schlüssel ist nur, mäßig zu konsumieren und sicherzustellen, dass man die für seine Größe oder sein Gewicht empfohlene Kalorienzufuhr nicht überschreitet, sagte Myint.



Diese Studie folgt auf eine andere Kakaostudie, die besagt, dass dunkle Schokolade möglicherweise mehr Milch enthalten als bisher gedacht. EIN 2013 Studie zeigten, dass das zweimalige Trinken von heißer Schokolade den Blutfluss zum Gehirn um 8,3 Prozent zu steigern schien, was die Gehirnfunktion und das Gedächtnis verbessert.

Gesunde Möglichkeiten, Schokolade in Ihre Ernährung aufzunehmen

signo do zodíaco 20 de fevereiro

Wenn es für Ihre Ernährung zu hart ist, eine Tüte Süßigkeiten im Haus zu haben, probieren Sie eine dieser Alternativen aus:

  • Eine Tasse heiße Schokolade: 113 Kalorien, 1,1 Gramm Fett, 18,6 Gramm Zucker
  • Eine Unze Schokolade: 151 Kalorien, 9 Gramm Fett, 7 Gramm Zucker
  • Eine Handvoll halbsüße (oder Milch!) Schokoladenstückchen (¼ einer Tasse): 80 Kalorien, 4 Gramm Fett, 9 Gramm Zucker