Pandemie-Müdigkeit: Den psychischen Tribut von COVID-19 bewältigen

John Gist ist ein lokaler Show-Promoter, der während der Pandemie und der Ausgaben mit Einsamkeit zu kämpfen hat.John Gist ist ein lokaler Show-Promoter, der während der Pandemie mit Einsamkeit zu kämpfen hatte und am Montag, den 8. März 2021, viel Zeit auf dem Balkon seiner Wohnung in Las Vegas verbrachte. (L.E. Baskow/Las Vegas Review-Journal) @Left_Eye_Images John Gist ist ein lokaler Show-Promoter, der während der Pandemie mit Einsamkeit zu kämpfen hatte und am Montag, den 8. März 2021, viel Zeit auf dem Balkon seiner Wohnung in Las Vegas verbrachte. (L.E. Baskow/Las Vegas Review-Journal) @Left_Eye_Images John Gist ist ein lokaler Show-Promoter, der während der Pandemie mit Einsamkeit zu kämpfen hatte und am Montag, den 8. März 2021, viel Zeit auf dem Balkon seiner Wohnung in Las Vegas verbrachte. (L.E. Baskow/Las Vegas Review-Journal) @Left_Eye_Images John Gist ist ein lokaler Show-Promoter, der am Montag, den 8. März 2021 in seiner Wohnung in Las Vegas mit Einsamkeit kämpfte, während er von zu Hause aus während der Pandemie arbeitete. (L.E. Baskow/Las Vegas Review-Journal) @Left_Eye_Images John Gist ist ein lokaler Show-Promoter, der während der Pandemie mit Einsamkeit zu kämpfen hatte und am Montag, den 8. März 2021, viel Zeit auf dem Balkon seiner Wohnung in Las Vegas verbrachte. (L.E. Baskow/Las Vegas Review-Journal) @Left_Eye_Images John Gist ist ein lokaler Show-Promoter, der während der Pandemie mit Einsamkeit zu kämpfen hatte und am Montag, den 8. März 2021, viel Zeit auf dem Balkon seiner Wohnung in Las Vegas mit der Arbeit an seinem Laptop verbrachte. (LE Baskow/Las Vegas Review-Journal) @Left_Eye_Images John Gist ist ein lokaler Show-Promoter, der am Montag, den 8. März 2021 in seiner Wohnung in Las Vegas mit Einsamkeit kämpfte, während er von zu Hause aus während der Pandemie arbeitete. (L.E. Baskow/Las Vegas Review-Journal) @Left_Eye_Images John Gist ist ein lokaler Show-Promoter, der während der Pandemie mit Einsamkeit zu kämpfen hatte und am Montag, den 8. März 2021, viel Zeit auf dem Balkon seiner Wohnung in Las Vegas mit der Arbeit an seinem Laptop verbrachte. (LE Baskow/Las Vegas Review-Journal) @Left_Eye_Images John Gist ist ein lokaler Show-Promoter, der am Montag, den 8. März 2021 in seiner Wohnung in Las Vegas mit Einsamkeit kämpfte, während er von zu Hause aus während der Pandemie arbeitete. (L.E. Baskow/Las Vegas Review-Journal) @Left_Eye_Images Dave Tatlock (Foto von Kasey Flynn)

Dem sozialen Schmetterling wurden die Flügel gestutzt.



So hat es sich jedenfalls angefühlt.



Als die Abschaltung der Pandemie im vergangenen Frühjahr das Blut in den Adern von Las Vegas vorübergehend gefror, schwitzte Musikpromoter John Gist zunächst nicht – obwohl er bei lokalen Rockshows genauso fester Bestandteil der lokalen Rockshows war wie Verstärkerstapel und Hütehundehauben.



Eine heiße Minute lang umarmte ich es, erinnert sich Gist, seine Stimme so robust wie seine Persönlichkeit. Ich dachte mir: ‚Okay, es ist eine kleine Auszeit. Keine große Sache. Ich bin ein Einzelkind. Ich kann damit umgehen.’ Und dann begann die Erkenntnis, dass du die Nachrichten immer wieder gesehen hast und die Leute einfach ausgeflippt sind.

Aus Tagen der Isolation wurden Wochen. Irgendwann hat Gist seine Wohnung anderthalb Monate lang nicht verlassen.



Es zieht dich mental wirklich runter, jemanden, der so sozial ist wie ich, erklärt er. Es war ein gewaltiger, herausfordernder Test, damit fertig zu werden und allein zu sein. Ich bin ein alleinstehender Mann, keine Mitbewohner, also war es sehr einsam. Für einige von uns genießen wir die sozialen Aspekte des Lebens, und wenn man das abschneidet, ist es wie eine Droge.

Ich versuche, eine gute Einstellung zu bewahren, fährt er fort, aber die Müdigkeit ist, dass es immer noch so viele Einschränkungen und Unsicherheiten gibt, die Müdigkeit, mein Leben einfach nicht zurück zu haben.

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Gist ist kaum allein, wenn es darum geht, die Pandemie-Müdigkeit zu überstehen. Ein Jahr nachdem das Coronavirus die Stadt zum ersten Mal sozial gesperrt hat, spüren wir immer noch die Auswirkungen der Pandemie auf unsere kollektive psychische Gesundheit.



Obwohl im Kampf gegen COVID-19 Fortschritte gemacht werden und Impfungen immer verfügbarer werden, gibt es immer noch ein spürbares Gefühl der Unsicherheit, das wie ein dichter Nebel hängt, der die Ziellinie des Marathons zurück zur Normalität verdeckt.

Jüngste Entscheidungen von Staaten wie Texas und Mississippi, vollständig wieder zu öffnen und Maskenmandate aufzugeben, während andere Teile des Landes einen maßvolleren Ansatz verfolgen, tragen nur zu der Verwirrung und Unvorhersehbarkeit bei.

Angst wurzelt in der Erfahrung von Ungewissheit und insbesondere einer ungewissen Bedrohung, bemerkt Stephen D. Benning, außerordentlicher Professor an der Abteilung für Psychologie der UNLV. Ein Grund, warum die nationale Unsicherheit jetzt, da einige Staaten Maskenmandate vollständig aufheben, möglicherweise wächst, liegt unter anderem darin, dass sie dies nicht unbedingt auf der Grundlage der landesweiten Berücksichtigung der gleichen Fakten zu tun scheinen.

Da wir eine Reihe von bundesstaatlichen Entscheidungen treffen, die die Regierungen für ihre Bevölkerung treffen, so fährt er fort, scheinen diese Regierungen nicht immer dieselben Kennzahlen zu verwenden. Wenn Menschen einen Mangel an Konsistenz bei der Veröffentlichung von Verhaltensgesundheitsmaßnahmen feststellen, der von den Daten getrennt zu sein scheint, werden die Menschen unsicherer.

Es hat Nevada alles gekostet: Ein kürzlich veröffentlichter Bericht der Online-Versicherungsplattform QuoteWizard stufte den Bundesstaat an zweiter Stelle ein, weil er während der Pandemie die meisten Angstzustände oder Depressionen erlebte, hinter Louisiana.

Las Vegas hat einen besonders schweren Schlag erlitten, wobei die Tourismus- und Unterhaltungswirtschaft der Stadt zu den am stärksten betroffenen des Landes gehört.

Es ist definitiv ein ganzes Jahr her; Die Ungewissheit, was passieren wird, war der schwierigste Teil, sagt Natalia Badzjo, die zusammen mit ihrem Ehemann Brian Buechner das Texas BBQ von Big B besitzt und als Direktorin für Kundenentwicklung bei Wynn Las Vegas tätig ist. An einem Tag geht alles gut und wir sind auf dem Weg zur Wiedereröffnung, und zwei Wochen später werden wir wieder geschlossen. Einfach keine Vorhersehbarkeit zu haben, war der größte Faktor. Dieses Ding war so unbekannt.

Abgetrennte Krawatten

Die Kopfschmerzen brachten Stacey Lorene Lockhart schließlich ins Krankenhaus.

Sie waren am Ende des Tages aufgetaucht, diese blitzartigen Schmerzen, die durch ihre Schläfen rollten wie eine Sturmfront aus klirrenden Nervenenden.

Pandemie-Müdigkeit hat neben der psychischen Belastung auch eine physische Dimension.

Nennen Sie es das Gefühl, herausgezoomt zu werden.

Ich sage Ihnen, was ich satt habe: Zoom-Meetings, seufzt Lockhart, Executive Director der gemeinnützigen HopeLink of Southern Nevada, die unter anderem Miet- und Hypothekenhilfe anbietet. Ich habe einige Tage, an denen ich schwöre, dass ich den ganzen Tag in Zoom-Meetings bin, und am Ende des Tages schmerzt dein Kopf und deine Schultern.

Eine Zeit lang machten wir so viele davon, dass ich so starke Kopfschmerzen hatte, dass ich in der Notaufnahme landete und einen Neurologen aufsuchen musste, sagt sie. Ich denke, es lag daran, dass ich am Computer saß, so fest anstarrte und versuchte, Leute zu sehen und zuzuhören. Es war einmal überwältigend.

Während einer Pandemie eine gemeinnützige Organisation zu führen, ist stressig genug. Wir haben in einem Monat mehr Geld über HopeLink als früher in einem ganzen Jahr, stellt Lockhart fest, noch verstärkt durch die finanzielle Notlage, in der sich viele ihrer Kunden befinden.

Ich mache mir ständig Sorgen um alle anderen, sagt Lockhart, dessen Ehemann aufgrund einer früheren Herzinsuffizienz einem hohen Risiko für COVID-19 ausgesetzt ist. Was werden die Leute tun? Was werden wir tun, um anderen Menschen zu helfen? Ich habe Nächte (in denen) es mir schwer fällt zu schlafen, weil mir ständig Sachen durch den Kopf gehen.

Was die Pandemie-Müdigkeit besonders erschweren kann, ist, dass vielen Menschen einige ihrer normalen Bewältigungsmechanismen wie persönliche Begegnungen mit Freunden und Familie vorenthalten wurden.

Lockhart zum Beispiel hat ihre Tochter seit über einem Jahr nicht mehr besucht, weil sie das Reisen nicht riskieren will.

Menschen sind letztendlich soziale Wesen, sagt David Tatlock, ein Physiotherapeut und Musiker. Wenn Sie die meisten Türen in Ihrem Leben verlieren, um die Gemeinschaft zu erleben und das Leben mit anderen Menschen zu teilen, fordert das einen Tribut von Ihnen.

Ich bin sehr extrovertiert, fährt Tatlock fort, der Frontmann der R&B/Funk-Truppe The Soul Juice Band. Für mich ist es wie eine komplette Lebensveränderung für ein Jahr. Ich muss ganz anders agieren als meine normale Persönlichkeit, wie ich mit Menschen umgehe.

Dies ist eine herausfordernde Anpassung für einen selbsternannten Umarmer.

Ich bin eine Person, die die menschliche Berührung liebt, die menschliche Interaktion liebt, und davon habe ich viel verloren, sagt er. Es war schwierig für die psychische Gesundheit.

Verstärkte Angst

Stellen Sie sich vor, von einem Bären gejagt zu werden.

So kann der Umgang mit Angst und Depression sein.

Manchmal ist der Bär bei uns im Zimmer – im Falle einer Panikattacke – sein Atem heiß uns im Nacken.

Zu anderen Zeiten pirscht es sich aus der Ferne.

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Wir sehen es nicht – wir wissen nur, dass es auf uns zukommt.

Dies kann zu einem anhaltenden Unbehagen führen, das in Zeiten wie diesen ohne endgültigen Zeitplan, um die Pandemie hinter uns zu lassen, verärgert wird.

Diese Besorgnis, diese Sorge, unser Körper ist nur darauf ausgelegt, für eine bestimmte Zeit damit umzugehen, erklärt Jay Somers, während er seine Bären-Analogie teilt. Vor zehntausend Jahren liefen wir vor einem Bären davon, es dauerte 10, 15 Minuten. Entweder sind wir entkommen oder der Bär hat uns erwischt. Es ging monatelang nicht weiter.

Die Nebenniere in unserem Körper produziert Stresshormone, fügt Somers hinzu, eine Arzthelferin in der Nevada Family Psychiatry. Wir sind dazu geschaffen, wegzulaufen oder Gefahren zu bekämpfen, aber diese Gefahr soll nicht Tage, Wochen, Monate oder Jahre andauern. Wenn dies der Fall ist, geraten wir in diesen Ermüdungszustand. Ich glaube, das beschäftigt die Leute heutzutage am meisten. Sie sind nicht akut beeinträchtigt, aber sie sind chronisch so beeinträchtigt, dass sie ihr Leben wirklich beeinträchtigen.

Besonders besorgniserregend ist, dass diese Probleme anhaltende Auswirkungen haben könnten.

Die Menschen haben mehr psychische Symptome als normalerweise, und dieser Anstieg scheint im Laufe der Zeit anzuhalten, sagt Benning von UNLV. Eines der Dinge, die wirklich auffallend daran waren, warum einige dieser Symptomveränderungen auftraten, war, dass sie auftraten, wenn die körperliche Aktivität der Menschen abnahm und ihre Bildschirmzeit verlängerte.

Entmutigend ist, dass eine Intervention zur Steigerung der körperlichen Aktivität der Menschen nicht zu einer Erholung ihrer Stimmung oder einer Abnahme ihrer Depressionssymptome oder Angstsymptome führte. Es deutet darauf hin, dass nicht unbedingt der Mangel an körperlicher Aktivität selbst zu den verstärkten Symptomen der Menschen beigetragen hat, sondern eher der Mangel an sozialer Verbindung, sagt Benning.

Das Coronavirus hat alle möglichen Verluste in unserem Leben verursacht, sagt Somers. Da wir uns nicht mit Familie und Freunden verbinden können und Dinge wie Geburtstage, Jubiläen und Feiertage verlieren, wie bei vielen Dingen in unserem Leben, erkennen wir nicht, wie wichtig diese Ereignisse sind, bis wir sie nicht mehr tun können.

Das habe wirklich eine solche Nachwirkung, fährt er fort. Es ist, als würde man mit einem Anker im Rücken laufen. Du kannst es für eine kurze Zeit machen, aber plötzlich denkst du: ‚Oh mein Gott, das ist wirklich hart.‘

Einen Weg finden, damit umzugehen

Es ist 10 Uhr morgens und sie trägt noch ihren Pyjama.

Dies ist ein seltener Moment für Lockhart von HopeLink, der normalerweise um 4:30 Uhr morgens wach ist.

Am vergangenen Montag war es jedoch anders.

Ich bin heute Morgen aufgestanden und dachte nur: ‚Ich bin müde. All dies, die ganze Zeit“, sagt sie. Schließlich sagte ich: ‚Weißt du was? Ich nehme mir einen Tag, nur um zu entspannen.’

Das Leben zu pausieren ist eine Möglichkeit, die Pandemie-Müdigkeit in den Griff zu bekommen.

Tatlock hat es teilweise geschafft, indem er seinen medizinischen Forschungshintergrund nutzte, um verschiedene COVID-19-Studien zu analysieren, die in wissenschaftlichen Suchmaschinen wie PubMed verfügbar waren, und die Daten dann auf seiner Facebook-Seite teilte.

Ich habe nur versucht, gute Informationen zu geben. Das könnte meine Art gewesen sein, das durchzudrücken, sagt er. Ich fing an, dieser Typ zu werden, der versuchte, Hoffnung zu verbreiten.

Natürlich gibt es kein universelles Allheilmittel, um die psychische Belastung einer anhaltenden Pandemie zu lindern.

Die Realität ist, dass es keine magische Pille gibt, kein Mantra, keine perfekte Therapie, die all das plötzlich vernünftig macht, sagt Somers.

Für Restaurantbesitzer Badzjo ging es darum, die Perspektive des halbvollen Glases aufrechtzuerhalten – auch wenn das Glas manchmal so aussah, als wäre es voller ranziger Milch.

Für eine Weile, als wir zu den strengeren Beschränkungen zurückkehrten, war ich bereit, meine Hände hochzuwerfen, wie: 'Lass uns einfach für ein paar Wochen schließen und fertig damit', gibt sie zu. Aber ich bin froh, dass ich es nicht getan habe. Es brauchte definitiv einige innere Kämpfe, um zu entscheiden: „Okay, lass uns einfach weitermachen.“ Viele Leute saßen im selben Boot, einfach zu müde vom Kämpfen, aber ich bin jetzt optimistisch, nur zu sehen, wie sich die Leute wohler fühlen und die Dinge kommen langsam aber sicher zurück.

Auch Musikpromoter Gist sagt, dass sich seine Perspektive in letzter Zeit aufgehellt hat.

Ein Schlüssel für ihn: weniger Nachrichten über COVID-19 zu sehen, die er letztes Jahr unter Vertrag genommen hat.

Er hält sich von Dingen ab, indem er lange Fahrten unternimmt und seine Lieblingsbands ankurbelt, bis diese auf die Bühne zurückkehren können.

Ich versuche, nicht zu stressen, sagt er. Dieses COVID belastet unser Gehirn, Mann.

Kontaktieren Sie Jason Bracelin unter oder 702-383-0476. Folgen @JasonBracelin auf Twitter und @jbracelin76 auf Instagram.